Żywienie
Jedzenie może sprawiać nam ogromną satysfakcję nawet w trakcie odchudzania. Jesteśmy w stanie przygotować atrakcyjne posiłki mimo dość restrykcyjnych zasad. Wystarczy umiejętnie dopasowywać do siebie produkty. Uzyskamy wtedy pełną kontrolę nad tym jak kształtuje się wartościowość diety. Niezbędne jest zaspokajanie podstawowych potrzeb organizmu. Oznacza to, że musimy dostarczać wszystkie związki konieczne do przeprowadzenia procesów metabolicznych i regulacyjnych. W tym celu powinniśmy początkowo skupić się na makroskładnikach. Dzieli się je na trzy główne grupy. Jednak w ich obrębie wyróżnia się kolejne związki. Z tego powodu liczy się różnorodność. Sięgając po wiele typów pokarmów z łatwością bilansujemy nasz jadłospis. Ryż możemy przygotować w kilku wariantach. Daje nam to ogromne możliwości dopasowywania posiłków do aktualnych oczekiwań. Możemy stworzyć zdrowy deser wykorzystując nabiał oraz owoce. Dzięki temu nie będziemy sięgać po tuczące słodycze, które nie są wartościowe dla organizmu.
