Jadłospis
Prawidłowe zaplanowanie diety da nam gwarancję, że organizm będzie dobrze funkcjonował. Może mieć to ogromny wpływ nie tylko na nasze zdrowie, ale również samopoczucie. Z tego powodu należy starannie dopasowywać do siebie składniki. Uzyskamy wtedy pełną kontrolę nad ilością dostarczanych związków. Wszelkie braki powinny być jak najszybciej uzupełniane. Nie należy dopuszczać do rozwijania się niedoborów. Mogłyby mieć poważne konsekwencje i prowadzić do pojawienia się licznych chorób. W każdym posiłku musimy mieć produkt, który zapewni nam dużą ilość kalorii. Dzięki temu dostarczymy substrat energetyczny i umożliwimy prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Najlepiej sprawdzają się w tej roli produkty zbożowe. Ryż może być idealną opcją obiadową. W zestawieniu z warzywami oraz mięsem da nam pełnowartościowe danie. Uzyskamy w ten sposób wszystkie niezbędne makroskładniki. W przypadku śniadań możemy zdecydować się na bardziej słodkie warianty. W tym celu możemy użyć serków, jogurtów oraz owoców.
