Prozdrowotne działanie kwasów tłuszczowych omega-3 jest potwierdzone licznymi badaniami, które wskazały, że właśnie ten składnik spożywczy może zapobiegać chorobom serca, cukrzycy, a także wspomagać układ immunologiczny i nerwowy. W jaki sposób możemy dostarczyć swojemu organizmowi odpowiednią ich ilość?
Kwasy te, w największych ilościach występują w rybach i owocach morza. Zazwyczaj jednak, nasza dieta nie zawiera tych produktów, w stopniu, który zaspokoi zapotrzebowanie na ten składnik, dlatego warto zastanowić się nad uzupełnianiem go w inny sposób. Suplementy omega-3 dostępne są w formie tabletek lub olejów, a ich wybór jest obecnie naprawdę szeroki. Produkty te różnią się między sobą nie tylko ceną, ale przede wszystkim składem, dawką i sposobem wytwarzania, dlatego przed użyciem warto zorientować się, który z nich najlepiej będzie odpowiadać naszym potrzebom. Aby osiągnąć pozytywne efekt suplementacji, należy pamiętać o regularnym jej stosowaniu i włączeniu jej do swojej codziennej diety.
