Posiadanie zgrabnej sylwetki wiąże się z przestrzeganiem zasad zdrowego odżywiania i stosowania zbilansowanej diety. Jeżeli nie udaje się utrzymać takiej figury warto pomyśleć, dlaczego tak się dzieje i jakie kroki można podjąć aby uzyskać satysfakcjonujący wygląd. Gdy poznamy powody dla których chcemy mieć szczupłą sylwetkę i wyznaczone zostaną sposoby na osiągnięcie celu, trzeba przystąpić do ich realizacji. Psychologia dieta są nierozłączne, zrozumienie siebie, swojego problemu, przyczyn i skutków trwania dalej w problemie, stanie się motywacją do podjęcia walki. W miarę odzyskiwania lepszego samopoczucia, pokusy staną się mniejsze, gdy kilogramy zaczną spadać, zrozumiemy, że podjęta decyzja była najlepszą z możliwych. Zastąpienie zwierzęcych tłuszczów, tłuszczami roślinnymi, zrezygnowanie z cukrów i spożywanie nie przetworzonych produktów przyniesie efekt w postaci uwidocznienia się zgrabniejszej sylwetki. Jeżeli posiadamy zdjęcie z okresu sprzed odchudzania to w jego trakcie warto coraz na nie spojrzeć aby zobaczyć pozytywny efekt nowej diety.
