Odżywianie jest jednym z najważniejszych elementów dnia codziennego. Ważne jest, aby właściwie potrawy spożyć z samego rana, gdyż to śniadanie dostarcza nam najwięcej energii i od tego zależeć będzie, jak się poczujemy w ciągu następnego dnia. Warto jest także spożyć pożywny obiad, jednak nie zawsze mamy na to czas wskutek obowiązków. Nie ma więc możliwości, żeby wyrwać się z pracy, a jeśli już to nadejdzie, to głównie trzeba się nastawić na takie potrawy, jak kebab, frytki, zapiekanka, hot-dog, czy hamburger, które zaspokoją nasz apetyt, ale z nie są szczególnie bogate w wartości odżywcze. Gdy jest okazja, aby pójść do restauracji, warto zapoznać się z tym, co oferuje dana miejscówka. Kuchnia azjatycka jest bowiem bogata w ryby i owoce morza, które najczęściej są podawane z dodatkiem ryżu i ostrych przypraw. We Włoszech popularne są makarony z różnorodnymi sosami, a z kolei we Francji potrawy słodkie, takie jak naleśniki, czy rogaliki – nie można jednak także przejść obojętnie obok takich specyfików, jak żabie udka.
