Żywienie
Przy rozpisywaniu jadłospisu należy wykazać się kreatywnością. Dania nie powinny powtarzać się zbyt często. Mogłoby to bardzo zniechęcać do przestrzegania wyznaczonych zasad i prowadzić do szybkiej rezygnacji. Z tego powodu warto często zmieniać poszczególne składniki i wykorzystywać nowe dodatki. Ryż może okazać się idealną bazą do wielu mieszanek. Jesteśmy w stanie wyczarować na jego podstawie wiele przepisów. Wystarczy, że wymieszamy go z twarogiem i owocami, aby uzyskać pełnowartościowy zestaw. Uwzględniamy wtedy wszystkie makroskładniki. Jest to konieczne, aby zapewnić pełne przyswojenie związków oraz umożliwić przebieg wszystkich procesów metabolicznych. Z tego powodu warto dokładnie analizować jak wyglądają poszczególne posiłki. Uzyskamy wtedy pełną kontrolę nad tym jak kształtuje się nasza dieta oraz ocenimy jaki ma wpływ na funkcjonowanie poszczególnych układów. Należy stosować się do ogólnych wytycznych opartych na badaniach medycznych. Przynajmniej podstawowa wiedza jest niezbędna.
