Jedzenie
Każdy posiłek powinien zawierać niezbędne dla organizmu związki. Oznacza to konieczność świadomego dobierania do siebie produktów. Nie możemy dowolnie mieszać ze sobą pokarmów, na które mamy ochotę. Należy wziąć również pod uwagę ogólne zasady. Dzięki temu zyskamy pewność, że nie dopuścimy do pojawienia się jakichkolwiek niedoborów, które mogłyby być bardzo niebezpieczne. Braki żywieniowe bardzo szybko zaburzają metabolizm i pracę wszystkich układów. Z tego powodu mogą prowadzić do rozwijania się chorób i nieprawidłowości. Warto o tym pamiętać i zapobiegać takim sytuacjom. Wystarczy, że będziemy łączyć ze sobą makroskładniki z głównych grup. Są to białka, tłuszcze i węglowodany. Najwięcej energii powinniśmy czerpać z produktów zbożowych. Dobrym wyborem jest tu ryż. Możemy dodać do niego mięso oraz nabiał. W taki sposób bardzo szybko uzupełnimy posiłek o niezbędne związki. W celu zaspokojenia zapotrzebowania na witaminy i minerały należy sięgnąć po warzywa. Im więcej gatunków wykorzystamy tym lepiej.
